“中學(xué)課桌能不能加高一點(diǎn)？”
圖源：網(wǎng)絡(luò)
近日，有網(wǎng)友發(fā)帖稱(chēng)，孩子所就讀的中學(xué)原來(lái)的課桌已不能適應(yīng)學(xué)生的身高，擔(dān)憂長(zhǎng)此以往造成孩子駝背。4月6日，當(dāng)?shù)亟炭企w局回應(yīng)表示，將逐步淘汰老式課桌，讓課桌高度適應(yīng)學(xué)生的身高。
而在今年兩會(huì)期間，有全國(guó)人大代表建議，在中小學(xué)校內(nèi)推廣和普及可升降課桌椅，讓每個(gè)學(xué)生能夠根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育情況“定制”桌椅高度。
對(duì)此，很多家長(zhǎng)也提出了同樣的擔(dān)憂，有網(wǎng)友稱(chēng)，現(xiàn)在的孩子身高長(zhǎng)得很快，課桌和座位高度也需要進(jìn)行不斷地調(diào)整，這項(xiàng)措施很有必要盡快落實(shí)……
圖源：微博
那么家長(zhǎng)您曾經(jīng)關(guān)注過(guò)，自家孩子的身高應(yīng)該坐什么高度的課桌椅嗎？
其實(shí)對(duì)于青少年兒童的坐姿和視力保護(hù)，早在2018年，教育部等八部門(mén)印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（教體藝〔2018〕3號(hào)）》中就提出“鼓勵(lì)采購(gòu)符合標(biāo)準(zhǔn)的可調(diào)節(jié)課桌椅和坐姿矯正器”“每月調(diào)整學(xué)生座位，每學(xué)期對(duì)學(xué)生課桌椅高度進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整，使其適應(yīng)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育變化。”
圖源：杭州日?qǐng)?bào)
青少年兒童因?yàn)樘幵诠趋郎L(zhǎng)期，身體發(fā)育較快，且培養(yǎng)一個(gè)良好的坐姿習(xí)慣極其重要，讓脊椎和腰部得到更好的發(fā)育，受益終身。
并且現(xiàn)在的孩子身高變化較大，在不同階段應(yīng)該對(duì)桌椅進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)身高的需求。不僅是在學(xué)校，家里的桌椅也應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的增高。
怎么判斷？
國(guó)家曾發(fā)布過(guò)關(guān)于《學(xué)校課桌椅功能尺寸》的標(biāo)準(zhǔn)，就明確了10個(gè)高低不同型號(hào)的中小學(xué)課桌椅。
網(wǎng)絡(luò)上的關(guān)于桌椅標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)很多，這個(gè)辦法是最直觀的（下圖）。一套桌椅坐起來(lái)到底合不合適，有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，正確的桌椅高度應(yīng)該能使人在坐時(shí)保持兩個(gè)基本垂直：
一是當(dāng)兩腳平放在地面時(shí)，大腿與小腿能夠基本垂直。這時(shí)，座面前沿不能對(duì)大腿下平面形成壓迫。
二是當(dāng)兩臂自然下垂時(shí)，上臂與小臂基本垂直，這時(shí)桌面高度應(yīng)該剛好與小臂下平面接觸。這樣就可以使人保持正確的坐姿和書(shū)寫(xiě)姿式。
如何調(diào)整桌椅的高度？
對(duì)于有可調(diào)試桌椅的學(xué)校和家庭，可以根據(jù)孩子的身高進(jìn)行調(diào)試，找到適合孩子的桌面高和座面高。
桌面高和座面高的測(cè)量方法如下圖
桌面高：桌面近胸緣距離地面的高度
座面高：椅前緣離地面的高度
除了學(xué)校里可以調(diào)整高度的桌椅需要每學(xué)期根據(jù)孩子的身高進(jìn)行調(diào)整，在家里，家長(zhǎng)可使用簡(jiǎn)單的方法來(lái)調(diào)整家里的課桌椅，如果桌子高了就盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，使用高一點(diǎn)的椅子之后要在腳下墊一個(gè)腳墊，要使腳能平放在腳墊上，保持大腿和小腿垂直。當(dāng)桌子或者椅子過(guò)矮的時(shí)候，要將桌子或者是椅子墊高。
圖源：杭州日?qǐng)?bào)
孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高每年都在變化，而與孩子身高不匹配的課桌椅，不僅會(huì)影響孩子視力，還會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背，因此，要根據(jù)孩子身高定期調(diào)整課桌椅，避免“過(guò)期”桌椅。
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關(guān)鍵詞： 生長(zhǎng)發(fā)育 杭州日?qǐng)?bào) 不能適應(yīng)
