人類有“享樂適應(yīng)”的傾向。隨著時(shí)間的推移，我們會(huì)習(xí)慣生活中的美好事物，并視之為理所當(dāng)然，因此他們不再給我們帶來同樣的快樂。通過有意識(shí)地努力去意識(shí)到這些事情，我們可以讓快樂長(zhǎng)久持續(xù)。每周記錄一次感恩日記，會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極影響。

“Small wins”與班級(jí)管理

通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人經(jīng)常寫一些表示感謝的便條，列舉一些值得感恩的事兒，他的身心健康水平會(huì)更高。對(duì)收到感恩小紙條（Small wins）的人而言，這是保持“情緒精力”的好方法。

在學(xué)校班級(jí)管理中，“Small wins”以班級(jí)為單位整體開展，每天三件小成功，每周班會(huì)后20分鐘的感恩日記，有監(jiān)督有促進(jìn)，共同進(jìn)步。

“Small wins”與自律教育

“Small wins”有利于培養(yǎng)自律，促進(jìn)進(jìn)步。當(dāng)下，手機(jī)游戲的泛濫嚴(yán)重影響學(xué)生健康成長(zhǎng)。多少學(xué)生沉迷于手機(jī)游戲？多少家庭因此苦惱？手機(jī)，正在無形中消耗孩子的腦力，偷走孩子的高中（大學(xué)）夢(mèng)，成為校園里的“瘟疫”。“small wins”每天記錄的都是積極向上的正能量?jī)?nèi)容，能夠不斷的提醒孩子拿起書本放下手機(jī)。

“Small wins”與感恩教育

“Small wins”有利于感恩教育，踐行大愛教育。“small wins”是班會(huì)的載體，是孩子展示的平臺(tái)。每周班會(huì)，無論形式如何多樣，內(nèi)容如何豐富，過程如何精彩，但最后我們似乎都缺少一點(diǎn)升華。通過“small wins”計(jì)劃，大家一起沉靜下來、思考過往、自我升華。寫一篇“small wins”感恩小日記，放松大腦，建立自信，體會(huì)幸福。

青少年朝氣蓬勃，可塑性強(qiáng)，好奇心重，接觸的事物比較多，特別容易受到朋友交往和學(xué)業(yè)問題的困擾。處于青春期的他們?cè)谏怼⑿睦淼确矫娑加忻黠@的變化。各種問題的積累，矛盾的積壓，使得青少年教育工作愈加困難，也對(duì)廣大的教育一線工作者提出了更高的要求。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)中持續(xù)高效能的關(guān)鍵因素之一是至少有一個(gè)好朋友，因?yàn)楹门笥褧?huì)互相贊賞與傾聽。通過 “Small wins”感恩日記，和積極思考、健康快樂的人待在一起，找到一個(gè)欣賞你的圈子，有一項(xiàng)讓你放松和快樂的愛好都會(huì)讓你提升情緒和精力。

關(guān)鍵詞： 手機(jī)游戲 理所當(dāng)然 身心健康