科治好發現大多數減肥的女性都喜歡在晚上這一頓不吃飯，以達到減肥的目的，認為晚上這一餐不吃，并不會對身體健康造成影響。科治好還在網上看到有句話叫做“不吃晚飯，餓治百病”，不吃飯3天就能夠逆轉人的免疫系統，一看科治好就知道又是一些網友在胡扯了。

單從人的身體結構來說，晚上這餐不吃或是少吃確實能夠提高人的新陳代謝能力，因為本身對于人體來說晚上就是新陳代謝能力比較差的時候，所以如果晚上吃飯的話消化功能就會加重，這個時候就會引起腸胃不適，尤其是如今大多數的人都是在晚上吃的比較多并且非常的油膩，如果單從這一點來說晚上不吃或是少吃，確實對人體有一定的好處。

但是并不能“一刀切”，也就是說，晚餐是否不吃要視情況而定，就像有的人身體健康，那么一頓兩頓不吃飯對身體來說當然不會有所影響，但是你要讓一個身體患有疾病的人，長期不吃晚飯那么肯定是不行的，甚至有危害，而且即便是減肥的女性，長期不吃晚飯之后體重掉了，也只不過是一時的，體重很快就會反彈。

看到這里大家可能對不吃晚飯有點心動了，但是科治好提醒大家重點往下看。相比較吃晚飯，不吃晚飯的危害反而要大，最重要的是讓晚餐吃得健康。

抽煙喝酒是很多男性常做的一件事，一到晚上下班的吃飯點，就喜歡小酌一杯，吃完之后還喜歡來跟煙，內心感嘆：這樣的日子過得太滋潤了，然而你的精神得到滿足了，卻苦了身體。喝酒不僅傷害肝臟還會影響人的腦神經，而晚餐喝更會影響人的睡眠，抽煙就不必說了，好處沒有壞處一堆。

很多人晚餐時間已經超過了晚上的7點，已經成了一種普遍的現象，由于工作或是學習太晚，就導致腸胃太空，這個時候人的食欲就會增加，此時也會導致晚餐吃得太飽的現象，等吃完又會開始入睡，但是人晚上的新陳代謝能力是比較差的，這樣無疑是增加了人的腸胃負擔。

當然還有一些晚餐的不良飲食，科治好想大家心里也都清楚，比如高油脂、高熱量等飲食習慣，都是對身體不健康的，所以這些在日常生活中，應當多加避免，保持飲食清淡，營養均衡。

而對于很多中老年人來說，最大的問題可能并不是吃不好晚餐，而是主食能不能吃，也就是我們常吃的米飯，因為這兩種食物屬于高碳水化合物，中老年人又患有高血糖、高血脂、心血管等疾病，害怕吃了反而影響身體健康，甚至很多中老年人加入了不吃主食的行列中。

但科治好可以肯定地說，中老年人是可以吃米飯的，即便是患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，那也是可以吃的，因為米飯中含有人體所缺乏的營養元素，長期不吃反而會增加疾病的風險，并且還會影響正常的身體機能，就像很多女性長期不吃主食之后，發現自己月經不正常甚至閉經的癥狀出現，這就是因為長期不吃主食帶來的危害。

對老年人來說，晚餐是可以吃米飯的，包括面粉，只要吃得合理就不會傷身，重要的是在生活中注意少油、少糖、少鹽，多吃水果蔬菜，葷素搭配。

所以看完想必大家已經明白，不吃晚餐到底健不健康，也要看個人的身體素質，對絕大多數的人來說，并不會合適，帶來的好處微乎其微，所以科治好建議大家還是要按時吃飯，但是不要吃的太飽以及太晚，這時候就對身體不好了。

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